American Academy of Anti-Aging Medicine (A4M) – Indonesia for Cosmopolitan Indonesia
www.worldhealth.net | www.asiaantiaging.net
www.worldhealth.net | www.asiaantiaging.net
1. Apa sih definisi awet muda:
Dalam context "anti-aging medicine", awet muda adalah walaupun secara kronologis (usia kalendar)
bertambah setiap anda ulang tahun, tetapi usia biologis (kondisi fisik dan psikis) tetap dapat dipertahankan
di zona optimal dengan penerapan ilmu dan teknologi biomedik anti-aging medicine (AAM), sehingga
misalnya usia kronologis/nominal anda 50 tahun, namun secara fisik (aging marker) dan psikis (mental)
anda setara dengan usia 30-an tahun.
2. Dari mana kita mengetahui seseorang itu awet muda atau tidak. Dilihat dari mana.
1. Penampilan fisik: kondisi kulit (keriput, kendur, age spots), massa dan conditioning otot,
penumpukan lemak
2. Kondisi psikis: kemampuan mengingat, daya berpikir, interpretasi, self-confidence, motivation
3. Fungsi organ:
a. Internal kadar hormon, fungsi cerebrovascular, cardiovascular, paru-paru, pencernaan,
hati, ginjal, sexual
b. External motorik (kekuatan, ketangkasan, keseimbangan), sensorik (kepekaan panca
indera)
3. Faktor-faktor apa yang menyebabkan penuaan dini.
1. Faktor internal: bawaan genetika, kelainan fungsi organ
2. Faktor external:
a. Lingkungan (tempat tinggal, pekerjaan) polusi, toxin, stress
b. Gaya hidup (jarang/tidak pernah olah raga, diet yang tidak tepat, stress berlebih, alcohol,
rokok, obat-obatan)
4. Bisakah kita memperlambat penuaan.
Tentu, dengan aplikasi kemajuan ilmu dan teknologi anti-aging medicine:
1. Kita sudah bisa mengakses informasi genetika, untuk menganalisa variasi genetika (istilah
teknisnya: polymorphism). Setiap kita memiliki genetic content (istilah teknisnya: genome) yang
99.9% sama, komponen ini yang mengatur major bodily functions and operations. Tetapi terdapat
porsi 0.1% dari genome yang bertanggung jawab atas “individuality” kita – ini adalah alasan dari
mengapa 10 orang yang mengkonsumsi jenis dan porsi makanan yang sama tetapi menghasilkan
efek yang berbeda. Bagi si A merasa lebih fit, bagi si B tetap merasa kurang dan ingin makan
terus, bagi si C langsung menambah berat badan, bagi si D mengalami komplikasi pencernaan,
dsbnya. Demikian juga, 10 orang yang mengkonsumsi obat yang sama, bagi si X obat tersebut
langsung efektif menghilangkan gejala sakit dalam sejam, bagi si Y obat tersebut tidak
menghasilkan efek apa-apa, bagi si Z obat tersebut malah mengakibatkan ADR (adverse drug
reaction). Dengan memahami informasi polymorphism, kita dapat merancang program anti-aging
yang tepat sasaran sesuai dengan kondisi individual kita; program terapi apa yang efektif untuk
dijalankan, program diet dan suplementasi seperti apa yang tepat/match dengan spesifikasi tubuh
kita. Dengan menerapkan program anti-aging yang scientific/ilmiah, individualised,
customised, tailored, benefitnya: efektifitas program menjadi optimal dan goal awet muda bukan
sekedar impian atau science fiction.
2. Sejalan dengan kemajuan dibidang stem cell research, terbuka peluang penyembuhan untuk
berbagai penyakit yang sebelumnya sulit disembuhkan. Stem cell adalah sel tunas yang memiliki
kapasitas untuk mendiferensiasikan dirinya menjadi berbagai jenis sel. Dengan terapi stem cell,
kita dapat memperbaiki sel dan jaringan dalam tubuh yang sudah rusak/disfungsi. Injeksi stem cell
ke dalam tubuh akan merangsang regenerasi pada sel/jaringan yang terkait dengan kapasitas stem
cell tersebut. Aplikasi stem cell therapy saat ini contohnya untuk merangsang regenerasi dan
penyembuhan misalnya pada kondisi spinal cord injury, parkinsons, mycardial infarction,
memperbaiki sel-sel otak pada brain damage, memperbaiki sel-sel pancreas yang rusak pada
penderita diabetes. Cell therapy adalah terapi yang menggunakan cell yang sudah terdiferensiasi
menjadi sel tertentu (bukan sel tunas lagi). Tujuan dari cell therapy adalah juga untuk merangsang
regenerasi, misalnya sel jantung yang diambil dari janin domba untuk regenerasi sel-sel jantung
dalam tubuh yang rusak akibat serangan jantung atau pasca operasi jantung.
3. Nanotechnology adalah teknologi yang memungkinkan peralatan medis diminiaturkan sampai ke
level nano (super kecil), misalnya pada orang yang sudah kehilangan penglihatan dapat
mendapatkan kembali penglihatannya dengan menerima Artificial Silica Retina – solar-powered
microchip yang membantu pada kerusakan sel retina. Yang masih dalam tahap research saat ini
adalah, pengembangan microchips (untuk ditanam dalam tubuh) yang dapat diisi dengan berbagai
kombinasi obat. Microchips pintar ini akan memonitor kondisi biokimia dalam tubuh, dapat
mendeteksi jika terjadi ketidakseimbangan level biokimia / keluar dari zona optimal, dan dapat
me-release obat yang diperlukan pada saat yang dibutuhkan untuk mengembalikan keseimbangan.
Juga dalam tahap research, pengembangan medical robots (untuk ditanam dalam tubuh) yang
dapat mendeteksi perubahan sel menjadi pre-malignant dan cancerous, sehingga cancer cell dapat
ditindak pada fase yang amat sangat dini.
4. Implantasi Artificial Organs telah memungkinkan penggantian organ-organ yang sudah rusak.
Contoh artificial organ yang sudah dikembangkan: prosthetic heart system untuk menggantikan
jantung manusia yang sudah rusak berat; ginjal dan pembuluh darah artificial; pankreas artificial,
polymer-metal composites untuk menggantikan otot; engineered skin substitutes untuk menutup
luka bakar dan merangsang penyembuhan luka borok pada penderita diabetes. Keajaiban
teknologi biomedik memungkinkan sebuah sample kulit seukuran perangko dapat
dikultur/multiplikasi untuk mengcover lapangan sepak bola.
Dengan berkembang pesatnya teknologi biomedik dan ilmu kedokteran, tidak mustahil untuk kita tetap
awet muda. Bahkan teknologi memungkinkan kita untuk membalikkan kondisi yang sudah tua/rusak
menjadi muda/baru kembali. Tetapi tentu saja diperlukan komitmen dari diri kita (manusia), kita harus bisa
menjaga perkembangan teknologi tersebut di jalan yang positif dan disiplin menerapkannya secara benar,
ilmiah, dan bertanggung jawab, agar tercapai hasil yang diinginkan.
5. Gaya hidup seperti apa yang harus kita lakukan agar awet muda.
Lihat faktor external pada pertanyaan no.3 di atas, banyak hal yang dapat kita lakukan untuk menata gaya
hidup kita agar kita tetap bisa awet muda:
• Pastikan tubuh anda diolah dengan tepat. Olah raga yang salah dapat mengakibatkan injury.
Oleh sebab itu penting untuk memahami dan menerapkan program olah raga yang tepat untuk
“anda seorang” (individualized). Program olah raga yang tepat dapat didesign setelah adanya prescreening
/ measurement / assessment tentang kondisi fisik dan kesehatan anda. Tentu kita pernah
mendengar orang yang terkena serangan jantung pada saat olahraga, hal ini karena program olah
raganya tidak dirancang sesuai dengan spesifikasi tubuh yang bersangkutan. Jadi, pastikan anda
mendapatkan Personal Fitness Trainer yang qualified yang telah terdidik di bidang anti-aging
sports medical science, dan memenuhi standard kompetensi tingkat international. Di Indonesia
mungkin jumlahnya masih sedikit, tapi it’s worth to find one.
• Pastikan anda menerapkan pola makan (diet) dan program suplementasi yang tepat.
Program ini juga dirancang setelah adanya pre-screening / measurement / assessment tentang
kondisi fisik dan kesehatan anda. Begitu banyak pola diet yang ditawarkan (low fat diet, low carb
diet, Atkin’s diet, Zone diet, South Beach diet, ABO Blood Type diet). Tetapi tahukan anda pola
diet mana yang paling tepat untuk spesifikasi tubuh anda? Tahukan produk supplement mana yang
paling dibutuhkan dan paling efektif bekerja dalam tubuh anda? No one thing fits for all. Anda
harus bekerjasama dengan Anti-Aging Clinical Care Consultant anda untuk menentukan
kombinasi yang paling tepat untuk “anda seorang” untuk mendapatkan individualised, customised,
tailored diet and supplementation plan.
• Control stress level. Stress tanpa kita sadari seringkali menjadi sahabat karib kita semua,
especially kita yang masih pada usia produktif dimana kondisi ekonomi dan tuntutan profesi
membuat kita harus bekerja pada waktu yang panjang, mengejar datelines, from one dateline to
another datelines, from one meeting to another meetings, to be more creative, to be more
competent, etc. Adalah fakta yang harus kita terima bahwa stress mempermainkan keseimbangan
internal kita, merusak keseimbangan hormon dan biokimia lainnya. Ilustrasi singkat: pada saat
stress, tubuh anda merespon dengan menginstruksikan kelenjar adrenal untuk memproduksi
hormon Cortisol dan Adrenaline agar anda dapat mengatasi situasi stress, dengan cara
meningkatkan heart rate dan blood pressure, me-release energy yang tersimpan untuk digunakan
langsung, memperlambat pencernaan dan fungsi system sekunder lainnya, dan meningkatkan
panca indera, intinya kelenjar adrenal anda memproduksi hormon yang dibutuhkan untuk rush
semua body resource ke “flight or fight” mode untuk mengatasi stress. Tetapi jika stress terus
menerus (chronic stress), level Cortisol yang tinggi secara terus menerus dapat memicu kerusakan
system-sytem dan organ-organ dalam tubuh anda, oleh sebab itu orang yang stress secara terus
menerus lebih rentan terhadap berbagai penyakit. Lebih jauh lagi, jika kelenjar adrenal terus
menerus bekerja berlebihan, suatu saat kelenjar adrenal akan kelelahan/rusak dan tidak dapat
memproduksi hormon lagi, kemudian akan timbul problem Adrenal Fatigue Syndrome. Ciricirinya:
sering merasa lelah tanpa alasan yang jelas; sulit bangun di pagi hari; butuh kopi, colas,
snack yang asin atau manis untuk selalu terjaga; merasa 'down' dan depresi; tekanan darah dan
gula darah rendah; pusing-pusing saat bangun dari posisi tidur atau baring; sulit berkonsentrasi
dan mengingat (brain fog); selalu merasa tidak baik dan sulit sembuh dari infeksi; rambut rontok,
konstipasi dan diare; libido menurun; sulit tidur; nyeri di bagian belakang punggung dan leher;
pada wanita gejala PMS lebih buruk; kecenderungan untuk tambah berat badan dan sulit
menurunkan berat badan - khususnya penumpukan lemak di area pinggang; sering terjangkit flu
dan penyakit respiratori lainnya dan cenderung lama sembuhnya.
• Hindari alkohol, rokok, dan obat-obatan. Semua orang mengerti hal ini, tetapi tidak semua
orang mampu mendisiplin diri menjalankan ini, biasanya lack of discipline is due to lack of
knowledge, tidak benar-benar paham the real consequence sehingga menimbulkan ignorance.
Oleh sebab itu penting untuk senantiasa memsupply diri dengan updated knowledge and
information related to anti-aging medicine yang benar dan ilmiah, mengubah pola pikir dan
paradigma; dan menerapkan pola hidup anti-aging yang benar.
6. Kesalahan-kesalahan apa yang biasa dilakukan orang sehingga ia cepat tua.
a. Merasa sudah tua, tidak ada harapan, menerima tua beserta permasalahannya sebagai takdir
b. Tidak paham/aware tentang factor-factor yang mempercepat penuaan (lack of information)
c. Tidak disiplin menerapkan gaya hidup anti-aging medicine (lack of courage/discipline)
d. Tidak melakukan pemeriksaan secara berkala (ignorance). Jika belum ada keluhan tidak mau
melakukan pemeriksaan. Kalaupun periksa, belum tentu mematuhi anjuran dokter (assuming
dokternya telah memberikan program terapi yang tepat)
e. Mengejar awet muda yang hanya kelihatan dari luar (cantik bebas keriput dan flek, ramping),
padahal jika cantik dari luar tapi tidak disertai dengan system tubuh yang optimal, akibatnya
kualitas hidup yang tidak optimal (bayangkan kulit sempurna tanpa keriput, tapi
osteoporosis/diabetes/dsbnya). True Anti-Aging atau awet muda adalah gorgeous from the
outside, optimal wellness in the inside.
f. Mudah percaya dengan iklan yang menawarkan “anti-aging”. Anda perlu melengkapi diri
dengan informasi yang benar untuk dapat menimbang berbagai informasi yang menawarkan
solusi anti-aging yang beraneka ragam yang mana tidak semuanya sesuai dengan spesifikasi
tubuh anda. Some may produce very good effects, some may also produce severely bad
effects. Penting sekali untuk anda mendapatkan partner yang dapat memberikan the right
advice, yakni Anti-Aging Clinical Care Consultant yang qualified.
g. Sekedar membeli dan mengkonsumsi suplement tanpa berdasarkan informasi yang solid.
Beberapa tahun terakhir terjadi lonjakan jumlah pilihan suplement yang beredar di pasaran.
Anda harus bijak untuk menentukan pilihan. Beberapa pertimbangan sebelum menentukan
pilihan: Apa goal yang ingin dicapai? Apakah tubuh anda sudah dipersiapkan untuk menerima
supplement tersebut? Apakah anda paham indikasi dan kontraindikasi suplement tersebut?
Apakah suplement tersebut diproduksi oleh sumber yang terpercaya dan bertanggung jawab?
Apakah suplement tersebut memiliki formulasi yang baik dan ilmiah sesuai dengan informasi
medis yang up-to-date? Apakah suplement tersebut dihasilkan dengan menggunakan
ingredients yang murni? Apakah suplement tersebut telah melewati uji klinis bahwa dapat
diproses/dicerna/diserap oleh tubuh dan efektif untuk tujuan yang diinginkan? Apakah nutrisi
yang terkandung di dalamnya pada dosis yang pas untuk menghasilkan efek yang positif?
Apakah efek suplement tersebut dapat dimonitor dan diukur (perbandingan 'before' dan
'after')?
7. Tip perawatan agar tetap awet muda.
• Mulai dari yang paling sederhana, konsultasikan sedini mungkin kesehatan anda ke dokter
Anti-Aging Clinical Care Consultant yang qualified. Karena cara perawatan yang paling
sederhana pun seperti olah raga dan diet, jika dilakukan tidak secara benar, bukan hanya tidak
membawakan manfaat tetapi justru dapat memperparah kondisi anda.
• Taatilah apa yang menjadi saran Anti-Aging Clinical Care Consultant anda atau
‘individualised anti-aging program’ yang telah di-design untuk anda. Program AAM tidak
seperti mengobati penyakit infeksi sederhana yang bersifat generalized dan temporer. Melainkan
merupakan program yang individualized, customized, tailored, bersifat comprehensive dan ongoing,
dan perlu kerja sama yang baik antara anda dan tenaga kesehatan yang qualified. Pada
conventional practice, we say good bye to the doctors and the drugs when the diseases are gone.
Pada anti-aging medicine practice, we comply with the program secara on-going, we monitor and
measure the progress, if the result is optimal then the program is great, if the result is less than
optimal, then we should adjust the program to achieve optimal outcome. Sejalan dengan waktu,
kebutuhan tubuh kita pasti berubah mengikuti gaya hidup dan kondisi fisik kita, maka program
perlu selalu di-adjust mengikuti perubahan ini agar optimal outcome tetap dapat dipertahankan.
Jadi anda bersahabat dengan diri anda, Anti-Aging Clinical Care Consultant anda, dan program
anti-aging anda yang membuat anda senantiasa ‘well’ in the optimal zone.
• Keep updated and renew your paradigm. Anti-aging medicine adalah important tool untuk
mencapai dan mempertahankan keawetmudaan. Tetapi Anda, Diri Anda, Pikiran Anda dan Tubuh
Anda adalah the most important tool. Consider the three rules of “Immortality”: (1) Don’t die! (2)
Don’t get sick! (3) Don’t get old biologically! Setiap hari anda tetap sehat dan hidup, adalah hari
yang anda izinkan dimana perkembangan biomedical science akan membawakan solusi-solusi
baru untuk dapat memperpanjang “usia sehat” anda lebih panjang lagi. Keep yourself updated with
the latest breakthrough in anti-aging science and medical care solutions! Select the right
resources, and make friends with the qualied anti-aging clinical care providers.
8. Adakah suplemen-suplemen khusus yang bisa dikonsumsi agar tetap awet muda.
Please refer to answer no.6 point g. Begitu banyak produk suplement di pasaran, anda harus cerdas dan
cermat agar tidak terkecoh dengan produk yang tidak scientific. Tubuh anda definitely membutuhkan
complete range of vitamins, co-vitamins, cofactors, minerals, dan amino acids. Juga terdapat banyak
cutting-edge anti-aging nutrients yang memiliki peranan penting untuk mempertahankan keawetmudaan,
contoh:
• Alkylglycerols (AKGs) adalah lemak yang dapat menghambat cancer, membantu tubuh
mengeleminasi toxic logam berat seperti mercury, melindungi jaringan yang sehat dari efek
radiasi, membantu tubuh melawan infeksi bakteri, virus dan parasit. Therapeutic daily amount
300-1,500 mg per hari.
• Asam Lemak Omega-3, Minyak Ikan, DHA (Docosahexaenoic Acid), dan EPA (Eicosapentaenoic
Acid) dapat menekan resiko penyakit jantung, menurunkan level triglyceride, tekanan darah, dan
level homocystein dalam darah (homocystein adalah marker resiko jantung dan stroke).
• Arabinogalactan (AG) adalah phytochemical yang penting untuk kesehatan usus, dapat
meningkatkan “good” bacteria dalam usus seperti bifidobacteria dan lactobacillus, sementara
mengeliminasi “bad” bacteria. Therapeutic daily amount 1,000-3,000 mg per hari.
• Ashwagandha Root (Withania somniferum) merangsang aktifasi sel-sel yang bertanggung jawab
pada system daya tahan tubuh untuk membantu melawan infeksi; mencegah inflamasi; berfungsi
sebagai antioxidant; meningkatkan kemampuan tubuh mengatasi stress; meningkatkan
hemoglobin dan zat besi. Therapeutic daily amount 3–6 gram akar kering dikonsumsi setiap hari
dalam bentuk capsul atau bersama dengan teh.
• Dong Quai (Angelica sinensis) menyeimbangkan efek system hormon pada wanita; memperbaiki
siklus menstruasi yang abnormal, dysmenorrhea (painful menstruation), dan perdarahan dinding
rahim; juga untuk terapi darah tinggi dan pembentukan sel darah merah. Therapeutic daily amount
3-4 gram setiap hari dibagi menjadi tiga kali konsumsi. Pada orang yang berkulit terang, Dong
Quai dapat membuat kulit lebih sensitif terhadap sinar matahari, maka disarankan membatasi
expose dari sinar matahari dan radiasi ultraviolet lainnya. Dong Quai tidak disarankan untuk
wanita hamil dan menyusui.
Kembali ke no.6 point g, mengingat beberapa pertimbangan penting sebelum menentukan pilihan
suplement, penting untuk anda memiliki partner anti-aging clinical care consultant yang competent agar
investasi anda pada produk suplement tersebut menjadi berarti. Karena jika dilakukan tidak secara benar,
bukan hanya tidak membawakan manfaat tetapi justru dapat memperparah kondisi anda.
9. Dll, untuk ditambahkan.
DISCLAIMER: Informasi di atas bertujuan sebagai edukasi, bukan untuk mendiagnosa atau mengobati
penyakit. Walaupun solusi-solusi yang disebutkan di atas memiliki potensi terapeutik, anda tetap perlu
mendapatkan advice dari medical profesional untuk menentukan pilihan yang tepat sesuai kondisi spesifik
diri anda. Dosis nutrisi amat bervariasi antar individu yang didasari oleh parameter jenis kelamin, usia,
apakah anda dalam keadaan sehat atau sakit, apakah status penyakit anda kronis atau akut. Penyerapan
beberapa produk juga bervariasi antar individu, dan kualitas masing-masing komposisi juga penting.
Produk natural tidak selalu aman.Sebagian populasi bereaksi buruk terhadap produk natural tertentu.
Pastikan dokter anda mengetahui semua program terapi yang anda jalankan selama ini; dan
berkonsultasilah terlebih dahulu sebelum memulai program baru, entah program nutrisi, pengobatan,
olahraga, hormonal, herbal, dsbnya. Jangan mengubah dosis atau meninggalkan program terapi yang anda
jalankan sekarang tanpa terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter.
Lihat faktor external pada pertanyaan no.3 di atas, banyak hal yang dapat kita lakukan untuk menata gaya
hidup kita agar kita tetap bisa awet muda:
• Pastikan tubuh anda diolah dengan tepat. Olah raga yang salah dapat mengakibatkan injury.
Oleh sebab itu penting untuk memahami dan menerapkan program olah raga yang tepat untuk
“anda seorang” (individualized). Program olah raga yang tepat dapat didesign setelah adanya prescreening
/ measurement / assessment tentang kondisi fisik dan kesehatan anda. Tentu kita pernah
mendengar orang yang terkena serangan jantung pada saat olahraga, hal ini karena program olah
raganya tidak dirancang sesuai dengan spesifikasi tubuh yang bersangkutan. Jadi, pastikan anda
mendapatkan Personal Fitness Trainer yang qualified yang telah terdidik di bidang anti-aging
sports medical science, dan memenuhi standard kompetensi tingkat international. Di Indonesia
mungkin jumlahnya masih sedikit, tapi it’s worth to find one.
• Pastikan anda menerapkan pola makan (diet) dan program suplementasi yang tepat.
Program ini juga dirancang setelah adanya pre-screening / measurement / assessment tentang
kondisi fisik dan kesehatan anda. Begitu banyak pola diet yang ditawarkan (low fat diet, low carb
diet, Atkin’s diet, Zone diet, South Beach diet, ABO Blood Type diet). Tetapi tahukan anda pola
diet mana yang paling tepat untuk spesifikasi tubuh anda? Tahukan produk supplement mana yang
paling dibutuhkan dan paling efektif bekerja dalam tubuh anda? No one thing fits for all. Anda
harus bekerjasama dengan Anti-Aging Clinical Care Consultant anda untuk menentukan
kombinasi yang paling tepat untuk “anda seorang” untuk mendapatkan individualised, customised,
tailored diet and supplementation plan.
• Control stress level. Stress tanpa kita sadari seringkali menjadi sahabat karib kita semua,
especially kita yang masih pada usia produktif dimana kondisi ekonomi dan tuntutan profesi
membuat kita harus bekerja pada waktu yang panjang, mengejar datelines, from one dateline to
another datelines, from one meeting to another meetings, to be more creative, to be more
competent, etc. Adalah fakta yang harus kita terima bahwa stress mempermainkan keseimbangan
internal kita, merusak keseimbangan hormon dan biokimia lainnya. Ilustrasi singkat: pada saat
stress, tubuh anda merespon dengan menginstruksikan kelenjar adrenal untuk memproduksi
hormon Cortisol dan Adrenaline agar anda dapat mengatasi situasi stress, dengan cara
meningkatkan heart rate dan blood pressure, me-release energy yang tersimpan untuk digunakan
langsung, memperlambat pencernaan dan fungsi system sekunder lainnya, dan meningkatkan
panca indera, intinya kelenjar adrenal anda memproduksi hormon yang dibutuhkan untuk rush
semua body resource ke “flight or fight” mode untuk mengatasi stress. Tetapi jika stress terus
menerus (chronic stress), level Cortisol yang tinggi secara terus menerus dapat memicu kerusakan
system-sytem dan organ-organ dalam tubuh anda, oleh sebab itu orang yang stress secara terus
menerus lebih rentan terhadap berbagai penyakit. Lebih jauh lagi, jika kelenjar adrenal terus
menerus bekerja berlebihan, suatu saat kelenjar adrenal akan kelelahan/rusak dan tidak dapat
memproduksi hormon lagi, kemudian akan timbul problem Adrenal Fatigue Syndrome. Ciricirinya:
sering merasa lelah tanpa alasan yang jelas; sulit bangun di pagi hari; butuh kopi, colas,
snack yang asin atau manis untuk selalu terjaga; merasa 'down' dan depresi; tekanan darah dan
gula darah rendah; pusing-pusing saat bangun dari posisi tidur atau baring; sulit berkonsentrasi
dan mengingat (brain fog); selalu merasa tidak baik dan sulit sembuh dari infeksi; rambut rontok,
konstipasi dan diare; libido menurun; sulit tidur; nyeri di bagian belakang punggung dan leher;
pada wanita gejala PMS lebih buruk; kecenderungan untuk tambah berat badan dan sulit
menurunkan berat badan - khususnya penumpukan lemak di area pinggang; sering terjangkit flu
dan penyakit respiratori lainnya dan cenderung lama sembuhnya.
• Hindari alkohol, rokok, dan obat-obatan. Semua orang mengerti hal ini, tetapi tidak semua
orang mampu mendisiplin diri menjalankan ini, biasanya lack of discipline is due to lack of
knowledge, tidak benar-benar paham the real consequence sehingga menimbulkan ignorance.
Oleh sebab itu penting untuk senantiasa memsupply diri dengan updated knowledge and
information related to anti-aging medicine yang benar dan ilmiah, mengubah pola pikir dan
paradigma; dan menerapkan pola hidup anti-aging yang benar.
6. Kesalahan-kesalahan apa yang biasa dilakukan orang sehingga ia cepat tua.
a. Merasa sudah tua, tidak ada harapan, menerima tua beserta permasalahannya sebagai takdir
b. Tidak paham/aware tentang factor-factor yang mempercepat penuaan (lack of information)
c. Tidak disiplin menerapkan gaya hidup anti-aging medicine (lack of courage/discipline)
d. Tidak melakukan pemeriksaan secara berkala (ignorance). Jika belum ada keluhan tidak mau
melakukan pemeriksaan. Kalaupun periksa, belum tentu mematuhi anjuran dokter (assuming
dokternya telah memberikan program terapi yang tepat)
e. Mengejar awet muda yang hanya kelihatan dari luar (cantik bebas keriput dan flek, ramping),
padahal jika cantik dari luar tapi tidak disertai dengan system tubuh yang optimal, akibatnya
kualitas hidup yang tidak optimal (bayangkan kulit sempurna tanpa keriput, tapi
osteoporosis/diabetes/dsbnya). True Anti-Aging atau awet muda adalah gorgeous from the
outside, optimal wellness in the inside.
f. Mudah percaya dengan iklan yang menawarkan “anti-aging”. Anda perlu melengkapi diri
dengan informasi yang benar untuk dapat menimbang berbagai informasi yang menawarkan
solusi anti-aging yang beraneka ragam yang mana tidak semuanya sesuai dengan spesifikasi
tubuh anda. Some may produce very good effects, some may also produce severely bad
effects. Penting sekali untuk anda mendapatkan partner yang dapat memberikan the right
advice, yakni Anti-Aging Clinical Care Consultant yang qualified.
g. Sekedar membeli dan mengkonsumsi suplement tanpa berdasarkan informasi yang solid.
Beberapa tahun terakhir terjadi lonjakan jumlah pilihan suplement yang beredar di pasaran.
Anda harus bijak untuk menentukan pilihan. Beberapa pertimbangan sebelum menentukan
pilihan: Apa goal yang ingin dicapai? Apakah tubuh anda sudah dipersiapkan untuk menerima
supplement tersebut? Apakah anda paham indikasi dan kontraindikasi suplement tersebut?
Apakah suplement tersebut diproduksi oleh sumber yang terpercaya dan bertanggung jawab?
Apakah suplement tersebut memiliki formulasi yang baik dan ilmiah sesuai dengan informasi
medis yang up-to-date? Apakah suplement tersebut dihasilkan dengan menggunakan
ingredients yang murni? Apakah suplement tersebut telah melewati uji klinis bahwa dapat
diproses/dicerna/diserap oleh tubuh dan efektif untuk tujuan yang diinginkan? Apakah nutrisi
yang terkandung di dalamnya pada dosis yang pas untuk menghasilkan efek yang positif?
Apakah efek suplement tersebut dapat dimonitor dan diukur (perbandingan 'before' dan
'after')?
7. Tip perawatan agar tetap awet muda.
• Mulai dari yang paling sederhana, konsultasikan sedini mungkin kesehatan anda ke dokter
Anti-Aging Clinical Care Consultant yang qualified. Karena cara perawatan yang paling
sederhana pun seperti olah raga dan diet, jika dilakukan tidak secara benar, bukan hanya tidak
membawakan manfaat tetapi justru dapat memperparah kondisi anda.
• Taatilah apa yang menjadi saran Anti-Aging Clinical Care Consultant anda atau
‘individualised anti-aging program’ yang telah di-design untuk anda. Program AAM tidak
seperti mengobati penyakit infeksi sederhana yang bersifat generalized dan temporer. Melainkan
merupakan program yang individualized, customized, tailored, bersifat comprehensive dan ongoing,
dan perlu kerja sama yang baik antara anda dan tenaga kesehatan yang qualified. Pada
conventional practice, we say good bye to the doctors and the drugs when the diseases are gone.
Pada anti-aging medicine practice, we comply with the program secara on-going, we monitor and
measure the progress, if the result is optimal then the program is great, if the result is less than
optimal, then we should adjust the program to achieve optimal outcome. Sejalan dengan waktu,
kebutuhan tubuh kita pasti berubah mengikuti gaya hidup dan kondisi fisik kita, maka program
perlu selalu di-adjust mengikuti perubahan ini agar optimal outcome tetap dapat dipertahankan.
Jadi anda bersahabat dengan diri anda, Anti-Aging Clinical Care Consultant anda, dan program
anti-aging anda yang membuat anda senantiasa ‘well’ in the optimal zone.
• Keep updated and renew your paradigm. Anti-aging medicine adalah important tool untuk
mencapai dan mempertahankan keawetmudaan. Tetapi Anda, Diri Anda, Pikiran Anda dan Tubuh
Anda adalah the most important tool. Consider the three rules of “Immortality”: (1) Don’t die! (2)
Don’t get sick! (3) Don’t get old biologically! Setiap hari anda tetap sehat dan hidup, adalah hari
yang anda izinkan dimana perkembangan biomedical science akan membawakan solusi-solusi
baru untuk dapat memperpanjang “usia sehat” anda lebih panjang lagi. Keep yourself updated with
the latest breakthrough in anti-aging science and medical care solutions! Select the right
resources, and make friends with the qualied anti-aging clinical care providers.
8. Adakah suplemen-suplemen khusus yang bisa dikonsumsi agar tetap awet muda.
Please refer to answer no.6 point g. Begitu banyak produk suplement di pasaran, anda harus cerdas dan
cermat agar tidak terkecoh dengan produk yang tidak scientific. Tubuh anda definitely membutuhkan
complete range of vitamins, co-vitamins, cofactors, minerals, dan amino acids. Juga terdapat banyak
cutting-edge anti-aging nutrients yang memiliki peranan penting untuk mempertahankan keawetmudaan,
contoh:
• Alkylglycerols (AKGs) adalah lemak yang dapat menghambat cancer, membantu tubuh
mengeleminasi toxic logam berat seperti mercury, melindungi jaringan yang sehat dari efek
radiasi, membantu tubuh melawan infeksi bakteri, virus dan parasit. Therapeutic daily amount
300-1,500 mg per hari.
• Asam Lemak Omega-3, Minyak Ikan, DHA (Docosahexaenoic Acid), dan EPA (Eicosapentaenoic
Acid) dapat menekan resiko penyakit jantung, menurunkan level triglyceride, tekanan darah, dan
level homocystein dalam darah (homocystein adalah marker resiko jantung dan stroke).
• Arabinogalactan (AG) adalah phytochemical yang penting untuk kesehatan usus, dapat
meningkatkan “good” bacteria dalam usus seperti bifidobacteria dan lactobacillus, sementara
mengeliminasi “bad” bacteria. Therapeutic daily amount 1,000-3,000 mg per hari.
• Ashwagandha Root (Withania somniferum) merangsang aktifasi sel-sel yang bertanggung jawab
pada system daya tahan tubuh untuk membantu melawan infeksi; mencegah inflamasi; berfungsi
sebagai antioxidant; meningkatkan kemampuan tubuh mengatasi stress; meningkatkan
hemoglobin dan zat besi. Therapeutic daily amount 3–6 gram akar kering dikonsumsi setiap hari
dalam bentuk capsul atau bersama dengan teh.
• Dong Quai (Angelica sinensis) menyeimbangkan efek system hormon pada wanita; memperbaiki
siklus menstruasi yang abnormal, dysmenorrhea (painful menstruation), dan perdarahan dinding
rahim; juga untuk terapi darah tinggi dan pembentukan sel darah merah. Therapeutic daily amount
3-4 gram setiap hari dibagi menjadi tiga kali konsumsi. Pada orang yang berkulit terang, Dong
Quai dapat membuat kulit lebih sensitif terhadap sinar matahari, maka disarankan membatasi
expose dari sinar matahari dan radiasi ultraviolet lainnya. Dong Quai tidak disarankan untuk
wanita hamil dan menyusui.
Kembali ke no.6 point g, mengingat beberapa pertimbangan penting sebelum menentukan pilihan
suplement, penting untuk anda memiliki partner anti-aging clinical care consultant yang competent agar
investasi anda pada produk suplement tersebut menjadi berarti. Karena jika dilakukan tidak secara benar,
bukan hanya tidak membawakan manfaat tetapi justru dapat memperparah kondisi anda.
9. Dll, untuk ditambahkan.
DISCLAIMER: Informasi di atas bertujuan sebagai edukasi, bukan untuk mendiagnosa atau mengobati
penyakit. Walaupun solusi-solusi yang disebutkan di atas memiliki potensi terapeutik, anda tetap perlu
mendapatkan advice dari medical profesional untuk menentukan pilihan yang tepat sesuai kondisi spesifik
diri anda. Dosis nutrisi amat bervariasi antar individu yang didasari oleh parameter jenis kelamin, usia,
apakah anda dalam keadaan sehat atau sakit, apakah status penyakit anda kronis atau akut. Penyerapan
beberapa produk juga bervariasi antar individu, dan kualitas masing-masing komposisi juga penting.
Produk natural tidak selalu aman.Sebagian populasi bereaksi buruk terhadap produk natural tertentu.
Pastikan dokter anda mengetahui semua program terapi yang anda jalankan selama ini; dan
berkonsultasilah terlebih dahulu sebelum memulai program baru, entah program nutrisi, pengobatan,
olahraga, hormonal, herbal, dsbnya. Jangan mengubah dosis atau meninggalkan program terapi yang anda
jalankan sekarang tanpa terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter.